چەندین خواردەمەنیش هەن، کە دەوڵەمەندن بە ڤیتامین C، لەوانە: لیمۆ و پرتەقاڵ و تووی فەرەنگی و بیبەری سوور و بیبەری سەوز.
هەروەها ڤیتامین C یارمەتیدەرە بۆ خۆپاراستن لە چەندین نەخۆشی، لەوانە:
|| چارەسەرییە بۆ هەڵامەت.
|| ئەدای کاری کۆئەندامی بەرگری لەش باشتر دەکات.
|| بەرەنگاری دەرکەوتنی چرچی و پیربوونی پێشوەختەی پێست دەکات.
|| خواردنی خواردەمەنییە دەوڵەمەندەکان بە ڤیتامین C، سوودبەخشە بۆ خۆپاراستن لە تووشبوون بە شێرپەنجە.
|| یارمەتیدەر دەبێت بۆ خۆپاراستن لە تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و کیسە خوێنینەکان، بۆیە پسپۆڕانی بواری پزیشکی ئامۆژگاریمان دەکەن بە خواردنی خواردەمەنییە دەوڵەمەندەکان بە ڤیتامین C بەبێ کوڵاندن بۆ ئەوەی بەها خۆراکییەکەی لەدەستنەدات، وە لەبەر ئەوەی مژینی لەناو جەستەدا ئاسانە.
إرسال تعليق